Att hålla en hälsosam vätskebalans är på många sätt avgörande för vår allmänhälsa.
Det är troligen inget kontroversiellt påstående – de flesta av oss kan dra direkta linjer mellan lågt vätskeintag och till exempel huvudvärk, eller det ökade behovet av både salt, socker och vatten efter en kväll av lite kraftigare alkoholintag. Faktum är att denna så viktiga vågskål av vätskor och mineraler har varit känd sedan läkekonstens linda, även om kunskapen om vilka substanser vi har i oss (och vilka vi behöver) onekligen har förändrats en hel del.
Under lång tid var humoralpatologin och dess idé om kroppens fyra vätskor, eller element, avgörande för medicinsk behandling. Det skulle dröja så sent som till 1800-talet innan den så kallade fyrsaftsläran övergavs helt – till fördel för en modern bild av kroppens samspel mellan organ, celler och flöden.
Med modern vetenskap har inte bara vätskebalansens livsviktiga funktion kartlagts, den fick också ovärderlig uppbackning i och med uppfinnandet av kvalitativ vätskeersättning under 1970-talet.
Världen över blev vätskeersättning väsentlig för att tackla vätskebrist, inte bara i utsatta regioner med sämre tillgång på vatten, utan framförallt i kombination med dränerande sjukdomar som diarré och matförgiftning. Många av oss kanske ryser till vid tanken på dessa hälsotillstånd, men faktum är att vätskeersättning blir en av våra starkaste beskyddare när olyckan slår till och vi riskerar vätskebrist. Även en frisk individ behöver tänka på vätskebalansen, särskilt under sommarsäsong då temperaturerna inte sällan når rekordhöga nivåer. Vätskebrist och värmeslag är dessutom tillstånd som ofta slår till snabbare än vi tror, speciellt om vi är aktiva på jobbet, träningspasset eller semestern. Det är dessutom viktigt med vätskeersättning för barn. Som tur är finns nyttig kunskap och flera hjälpmedel att ta till för att vandra stabilt på vätskebalansens gyllene medelväg – precis som med Omega-3.…